Hi zusammen
Alles fit bei euch?
Bevor ich mich auf den Weg in die Schule mache, wo ich ein internes Seminar gebe, will ich euch noch den dritten Teil des Treffens mit Andreas Trienbacher zeigen.
In dieser Folge, die gleichzeitig die letzte ist, geht es wieder ums Essen.
Aber ich habe ihm auch noch ein paar andere Fragen gestellt.
Ich hoffe die drei Filgen haben euch gefallen und wünsche euch nun viel Spaß mit Teil 3
Lets go!
TEIL 3
Es geht in die letzte Runde, wo es nochmal ums Essen geht und ein paar allgemeine Tipps zum Thema Fitness. Falls ihr Teil 1 und Teil 2 verpasst habt, kann ich es euch nur ans Herz legen sie anzuschauen. Bevor ich noch etwas zu meinem Gewicht schreibe, erst mal viel Spaß mit dem Video. (Einfach auf das Bild klicken)
RESULTATE
Wir haben die Videos am 13.Mai gedreht und ich will euch nun etwas Feedback geben, was sich bei mir getan hat. Seit diesem Tag an ist Andreas mein Personaltrainer und hat sich ausschließlich um meine Ernährung gekümmert. Der Muskelaufbau startet wenn ich bei etwa 82 kg bin (ich bin 1.79m groß).
Als wir die Videos gedreht haben hatte ich 89.6 kg. Gestern morgen zeigte meine Waage 85.9 kg, worüber ich mich sehr freue. Ich mache fast jeden Tag ein ca. 45 min Workout (joggen und bischen Bodyworkout) und achte voll auf meine Ernährung. Wer mich das letzte mal im Januar 2014 gesehen hat, kennt mich übrigens noch mit 92.5 kg.
MEIN ZIEL
Ich habe mir als Ziel gesetzt zur Photokina im September bei den 82 kg zu sein bzw. evtl. schon etwas früher. Mit 40 Jahren (aktuell bin ich fast 38) will ich meinen Traumkörper haben. Nach einigen Versuchen scheint es diesesmal zu klappen. Wieder einmal bewährt sich mein Spruch: "Erfolgreich wirst du nie alleine, sondern immer mit und durch andere".
P.S
Ich dachte die Wahl zum Fotoblog des Jahres geht nur bis zum 01.Juni, sie geht aber bis zum 08.Juni. Ich würde mich freuen wenn ihr mich nochmal dabei unterstützt. Ich danke euch von ganzem Herzen KLICK
In diesem Sinne…
lg Calvin
https://âwww.calvinhollywood-store.com
Also wenn du dich wirklich ausschlieĂlich gesund und kohlenhydratarm ernĂ€hrst und nebenbei Ausdauersport machst, wirst du die 82 kg definitiv frĂŒher erreichen. 1 Kilo pro Woche ist da eine realistische GröĂe.
Viel SpaĂ noch dabei đ Wenn es erst einmal voll in Körper und Geist ĂŒbergegangen ist, hat man auch kein BedĂŒrfnis mehr danach zu sĂŒndigen đ
Moin Calvin,
na von deiner Einstellung und dem einsetzenden Erfolg kann man sich doch nur anstecken lassen.
Ein kleines GesprÀch mit meiner ErnÀhrungsberaterin hat da schon geholfen den Anschub zu geben.
Mal sehn wie schnell ich in Form kommen werde und ob ich es dieses mal durchhalten kann. Aber wie man bei dir auch sieht : wenn man wirklich will, kann man es schaffen. Also go go go đ
vg Ben
Moin Calvin,
danke fĂŒr die tolle Serie! War sehr lehrreich und hat mich auch motiviert selber was an mir zu machen.
Habe nach dem Schulsport fĂŒr fast 10 Jahre ĂŒberhaupt keinen Sport mehr gemacht und vor ca. einem 3/4 Jahr mit Yoga angefangen (1-2 mal pro Woche). Mein Problem ist allerdings kein Ăbergewicht sondern eher das Gegenteil. Liegt vermutlich aber auch zum GroĂteil an einer falschen ErnĂ€hrung (zu wenig Energieaufnahme) und einem BĂŒrojob.
Immerhin habe ich bei den GetrĂ€nken vor ca. 1 Jahr schon den Sprung vom EnergyDrink/Cola Junkie zum Wasser Junkie geschafft đ FrĂŒher war mir das immer zu lahm, aber mittlerweile trinke ich es echt gerne.
Mein Ziel ist es primÀr etwas Kraft/Ausdauer aufzubauen und beweglicher zu werden. Merke schon, dass ich ziemlich eingerostet bin.
Als spĂ€teres Ziel wĂŒrde ich mich auch mal an einen Langstreckenlauf heran wagen đ
Falls der Andreas hier mitlieĂt:
Zuerst einmal toll, dass du bei der ganzen Sache mitgemacht hast! Kannte dich vorher nicht, aber hab direkt ein dein Youtube Kanal abonniert. Ist echt super informativ und unterhaltsam đ
Was wĂŒrdest du empfehlen bei zu wenig Gewicht und den oben genannten Zielen? Die typischen Fragen beziehen sich ja oft nur auf das Gewicht verlieren.
Danke und macht weiter so!
Thomas
Hallo Thomas,
1. Regel, regelmĂ€Ăiges Essen, keine Mahlzeiten ausfallen lassen,3 Mahlzeiten pro Tag mĂŒssen sein.
2. auch bei Untergewicht, so gesund wie möglich essen.
3. wenn möglich 3 mal Kraftsport a 45-60 min pro Woche, dann lÀsst sich die Gewichtszunahme gut kontrollieren und das Risiko das man zu viel Fett anlegt wird minimiert.
Wenn du weiterhin regelmĂ€Ăig mein Clips schaust und zusĂ€tzlich bei Facebook meiner Fan Seite folgst, erhĂ€ltst du immer wieder wertvolle Tipps.
Auf jeden bis du schon mal Cola Light Energy Junkie mehr das ist ja schon mal der erste Schritt.
GrĂŒĂe Andreas
Thumbs up & dranbleiben! đ
LG bacoo
noch was zu dir Calvin,
es gibt immer einer der es weis wie geht, zum Erfolg gehören immer min. 2.
Schön ist das du das ganze ernst nimmst.
Vielen Dank auch fĂŒr dein Vertrauen in meine Arbeit.
Greets Andreas
Hi Andreas,
danke fĂŒr die ausfĂŒhrliche Antwort đ
Das ist auf jedenfall was, womit ich arbeiten kann. Super!
Hast ein Like mehr bei FB đ
Viele GrĂŒĂe
Thomas
Hi Calvin, tolle Trilogie đ bin gut unterhalten worden und nebenbei super informativ.
Der Andreas Trienbacher hat es einfach drauf, hat fĂŒr mich eine tolle Ausstrahlungskraft und gibt Motivation, obwohl ich ihn nicht persönlich kenne.
danke fĂŒrs zeigen
GruĂ Juergen
WĂŒnsche dir viel Erfolg auf deinem Weg zum Ziel!!! sehr mĂŒhsames Unterfangen!